Entrenamiento gratuito.
3 shift ante la ansiedad.
Quiero transformar mi relación con la ansiedad
Aprenderás a identificar y gestionar pensamientos, respuestas fisiológicas y comportamientos que sostienen la ansiedad. Elevarás tu capacidad de autorregulación y encontrarás herramientas prácticas para mejorar tu calidad de vida.
Un entrenamiento para quienes desean aprender sobre su relación con la ansiedad para vivir con mayor equilibrio y bienestar, alineado con sus propósitos.
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#01
Reconoces que la ansiedad está afectando tu vida, pero estás listo para tomar acción y transformar tu relación con ella.
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#02
Quieres herramientas concretas y científicas para la ansiedad, sin caer en soluciones superficiales o temporales.
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#03
Buscas un enfoque integral que combine estrategias dirigidas a tus pensamientos, cuerpo y acciones para crear un cambio duradero.
¿Cómo será este entrenamiento?
UNA EXPERIENCIA INMERSIVA PARA TU MENTE, CUERPO Y CONDUCTA
AUDIO #1 - LUNES 28 DE ABRIL
Pensamientos que alimentan la ansiedad
Identificá esos pensamientos que alimentan la ansiedad y practicá herramientas para crear distancia con ellos. No se trata de luchar contra lo que pensás, sino de reconocer que los pensamientos son solo palabras en tu mente, no verdades absolutas.
AUDIO #2 - MIÉRCOLES 30 DE ABRIL
Cómo hacer espacio para la ansiedad y regular tu cuerpo
Exploraremos prácticas que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y a calmar tu sistema nervioso cuando la ansiedad se presente. No buscamos eliminar las sensaciones físicas, sino aprender a hacerles espacio mientras seguimos adelante.
AUDIO #3 - VIERNES 02 DE MAYO
Elegí acciones alineadas con lo que te importa
Descubrí estrategias para salir de los ciclos de evitación y tomar decisiones basadas en tus valores, incluso cuando la ansiedad esté presente. El cambio no viene de controlar el miedo, sino de actuar a pesar de él.
*01 | Recibirás 3 audios estratégicos para escuchar con calma
*02 | Recibirás 3 prácticas para integrar cada shift con el cuerpo
Tendrás acceso a una comunidad privada de Telegram donde recibirás ejercicios de integración y podrás compartir tu experiencia junto a otras personas que también están trabajando en su bienestar emocional.
*03 | Finalizaremos con una Masterclass en vivo juntas
EN DIRECTO POR MEET- LUNES 12 DE MAYO
“Cambio de paradigma para vivir con mayor bienestar y actuar de manera consciente en relación a tus valores”
- Te compartiremos, con ejemplos reales y basados en evidencia científica, cómo integrar los recursos cognitivos, fisiológicos y conductuales para gestionar la ansiedad.
- Te mostraremos cómo crear un plan para afrontar situaciones desafiantes.
- Y lo que necesitas para sostener estos cambios a largo plazo.
Si todavía no nos conocemos:
Somos 3 psicólogas que sabemos de ansiedad: Sofi, Vicky y Marti.
Psicólogas y neuropsicólogas clínica.
Nuestra misión es ayudarte a entender y transformar la ansiedad desde un enfoque integral, sin juicios y con herramientas prácticas que realmente funcionen.
En un mundo que nos empuja a estándares inalcanzables, nuestro propósito es ayudarte a cultivar bienestar emocional y calma mental, sin soluciones mágicas ni palabras complicadas.
Por eso, en este entrenamiento gratuito, te acompañaremos a:
*IDENTIFICAR* los patrones que alimentan tu ansiedad.
*REGULAR* las respuestas fisiológicas que te mantienen en alerta.
*CAMBIAR* los comportamientos que perpetúan el ciclo de ansiedad.
Todo lo que te compartiremos está basado en experiencia clínica y en evidencia científica, para que puedas confiar en que estás recibiendo herramientas efectivas y comprobadas.
Si sientes que la ansiedad está limitando tu vida y estás lista para dar el salto hacia una mayor calma y claridad mental que te acerquen a tus propósitos, te espero dentro.
El mundo necesita más personas que se animen a cambiar su relación con la ansiedad y a vivir con mayor equilibrio.
No solo para soñar con una vida tranquila, sino para accionar y crear cambios reales.